Pele na primavera: como ajustar a rotina quando o calor chega

Na primavera, a pele costuma pedir menos peso e mais proteção: com dias mais longos, sol mais forte e calor, cremes muito densos podem pesar, a oleosidade e o suor aumentam e a radiação ultravioleta cobra mais atenção. Na maioria das vezes não é preciso trocar a rotina inteira. Bastam três ajustes: texturas mais leves, protetor solar reforçado e cuidado redobrado com ácidos.

Por que a pele muda de uma estação para outra

A Academia Americana de Dermatologia (AAD) lembra que o clima muda ao longo do ano e que a rotina deve acompanhar a estação: o que funciona em um período pode não funcionar tão bem em outro. A mesma entidade diz que não é preciso trocar todos os produtos, e sim ajustar alguns deles.

No Rio Grande do Sul, a diferença entre as estações é bem marcada. Depois de meses de frio, vento e banho quente, que deixam a pele mais seca e sensível (falamos disso em pele no inverno gaúcho), outubro e novembro trazem tardes quentes, mais tempo ao ar livre e mais suor. A pele sente essa virada.

1. Troque a textura, não o cuidado

O creme rico do inverno pode parecer pesado agora, principalmente em peles mistas e oleosas. A troca mais comum é por loções, géis ou géis-creme, que hidratam com sensação mais leve.

Isso não significa abandonar o hidratante. Mesmo a pele oleosa precisa de água na barreira cutânea, a camada que protege a pele e segura a umidade; quando ela fica ressecada, a pele pode reagir com mais desconforto. Entenda o motivo em pele oleosa precisa de hidratante?.

Dicas para a transição:

• Faça a troca aos poucos, observando como a pele responde por uma ou duas semanas.
• Se a pele ainda repuxa depois do banho, mantenha o creme mais rico à noite e use a versão leve de manhã.
• Prefira produtos sem fragrância e, se você tem tendência a cravos e espinhas, com indicação "não comedogênico" no rótulo, como sugere a AAD.

2. Protetor solar: mais atenção, não só mais FPS

Com a primavera, passamos mais tempo ao sol, e o índice UV tende a subir em relação ao inverno. A Organização Mundial da Saúde (OMS) explica que o índice UV mede a intensidade da radiação ultravioleta e que, a partir de 3, já vale se proteger com sombra, roupas, chapéu e protetor solar. O pico costuma acontecer em uma janela de cerca de quatro horas em torno do meio-dia solar. Vale conferir o índice do dia na previsão do tempo.

A AAD recomenda:

• protetor de amplo espectro (UVA e UVB), FPS 30 ou mais e resistente à água;
• aplicar cerca de 15 minutos antes de sair;
• no rosto, cerca de uma colher de chá, o suficiente para cobrir o comprimento dos dedos indicador e médio;
• reaplicar a cada duas horas e logo depois de nadar ou suar.

Para quem tem manchas ou melasma, a AAD também observa que protetores com óxido de ferro, presentes nas versões com cor, ajudam a proteger da luz visível. Para entender os números do rótulo, leia protetor solar: FPS, PPD e quanto passar.

Chapéu de aba larga, óculos escuros e sombra continuam sendo aliados: nenhum protetor dá conta de tudo sozinho.

3. Ácidos e retinoides: dá para usar, com cuidado

Em geral, não é preciso parar os ácidos quando esquenta, mas o sol passa a ser um ponto de atenção. A FDA, agência de saúde dos Estados Unidos, informa que os alfa-hidroxiácidos (AHAs), como o glicólico e o lático, aumentam a sensibilidade da pele ao sol, e recomenda protetor solar, roupas de proteção e menos exposição durante o uso e por uma semana depois.

Na prática:

• prefira aplicar ácidos e retinoides à noite;
• se a pele arder ou descamar, diminua a frequência em vez de insistir;
• evite começar um ativo novo às vésperas de férias na praia ou de dias longos ao sol;
• retinoides de prescrição, como o ácido retinoico, exigem avaliação e prescrição médica, e qualquer ajuste de uso deve ser feito com o dermatologista.

Se você ainda vai começar, veja como começar a usar ácidos sem irritar a pele.

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4. Suor e oleosidade

Com o calor, o suor e o brilho aparecem mais. A AAD sugere lavar o rosto com suavidade até duas vezes ao dia e também depois de suar, usando as pontas dos dedos, sem esfregar com buchas ou esponjas. Durante o dia, retire o excesso de suor com batidinhas de um lenço ou toalha limpa, sem friccionar. Lavar demais, ou com produtos agressivos, tende a irritar a pele.

Quando procurar avaliação

Procure ajuda profissional se surgirem vermelhidão que não passa, ardência com produtos simples, piora importante de acne, manchas que escurecem rápido ou qualquer pinta que mude de cor, forma ou tamanho; neste último caso, procure um dermatologista. Na Clínica Neoma, a consulta avaliativa com mapeamento da pele ajuda a entender o que a sua pele precisa em cada estação, antes de qualquer troca de produto ou procedimento.

Em resumo

Na primavera, ajuste a rotina em vez de recomeçar do zero: texturas mais leves, protetor solar de amplo espectro reaplicado ao longo do dia e ácidos usados à noite, com mais proteção contra o sol. Observe como a pele responde e procure avaliação se algo sair do esperado.